(뉴스인020 = 김나현 기자) ‘고혈압과 당뇨관리에 도움이 되는 식습관은?’

‘건강기능식품과 의약품의 차이는?’

 

시기별 국민 관심이 높은 주제의 콘텐츠를 추천해 드립니다.

 

고혈압 관리에 도움이 되는 식습관

 

Ⅴ 짠 음식을 피해요!

- 싱겁게 조리하고 건더기 위주 섭취

Ⅴ 영양 과잉 섭취를 조절해요!

- 기름진 음식, 불필요한 야식 피하기

Ⅴ 나트륨 배설에 도움주는 식품

- 토마토, 감자, 푸른 잎 채소, 우유 등

 

당뇨 관리에 도움이 되는 식습관

 

Ⅴ 영양관리 목표를 세워요.

- 적절한 체중유지, 고른 영양 섭취

Ⅴ 규칙적인 식습관을 가져요!

- 일정한 시간과 식사량 준수

Ⅴ 식이섬유소를 충분히 섭취

- 콩류, 바나나, 견과류, 블루베리 등

 

 건강기능식품과 건강식품, 의약품은 다르니 주의하세요!

 

· 건강기능식품

- 특정 기능성을 가진 원료, 성분 사용 안정성과 기능성이 보장되고 일일섭취량이 정해져 있는 식품

* 건강기능식품 문구나 마크가 있음

· 건강식품

- 일반적으로 건강에 좋다고 인식되는 제품을 통칭하는 식품

* 건강기능식품 문구나 마크가 없음

· 의약품

- 질병의 직접적인 치료 및 예방을 하는 약품

 

 눈 건강에 도움되는 마리골드꽃추출물 제품, 흡연하는 어르신들은 더 주의하셔야 해요!

 

어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 하고 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담을 해야 합니다.

* 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음

 

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